Público destinatario
Este curso va dirigido al público en general.
Objetivos
Con este curso, de carácter teórico-práctico, se pretende adquirir una mayor conciencia personal acerca de las emociones, pensamientos y conductas que acompañan nuestros procesos emocionales y de estrés, así como el aprendizaje de técnicas de autorregulación y comunicación para una vida más saludable.
Objetivos específicos:
- Profundizar en las emociones y en el circuito emocional que se desencadena como motor de la comunicación y las relaciones humanas.
- Analizar y auto explorar las competencias personales y sociales de la inteligencia emocional para mejorar nuestra capacidad de autorregulación emocional.
- Conocer aspectos sobre el estrés para prevenir o detectar su presencia de cara a una vida más saludable.
- Reflexionar sobre hábitos saludables que previenen el estrés y aprender estrategias de autorregulación fisiológica y cognitiva para disminuir la intensidad de la alteración emocional en situaciones estresantes.
- Trabajar con la empatía y técnicas asertivas, para conducir la comunicación verbal de forma eficaz y positiva, que me ayude a generar bienestar en mis relaciones.
- Elaborar una caja de herramientas personal con técnicas y estrategias que me ayuden a lo largo de mi vida a construir mayor bienestar.
Dirección del curso
Maria Inés Gabari Gambarte. Profesora del Departamento de Ciencias Humanas y de la Educación de la Universidad Pública de Navarra.
Imparte el curso: Lourdes Díez Hernández, orientadora familiar y psicoterapeuta.
lunes 02 agosto
10:00-11:00
El proceso emocional y la Inteligencia Emocional: Las emociones y el circuito emocional
11:00-12:00
El proceso emocional y la inteligencia emocional: El círculo de influencia y el círculo de preocupación
12:00-12:20 Pausa
12:20-13:20
El proceso emocional y la inteligencia emocional: Emociones alteradas y su significado
13:20-14:00
El proceso emocional y la inteligencia emocional: la inteligencia emocional: concepto y competencias
martes 03 agosto
10:00-11:00
El estrés y técnicas de prevención: el estrés: concepto y tipos
11:00-12:00
El estrés y técnicas de prevención: consecuencias y sintomatología del estrés
12:00-12:20 Pausa
12:20-13:20
El estrés y técnicas de prevención: variables que predisponen al estrés
13:20-14:00
El estrés y técnicas de prevención: técnicas generales, motoras y fisiológicas
miércoles 04 agosto
10:00-11:00
Técnicas cognitivas y bases de la comunicación positiva: la psicología cognitiva: el pensamiento como base de la emoción
11:00 a 12:00
Técnicas cognitivas y bases de la comunicación positiva: detención del pensamiento
12:00 a 12:20 Pausa
12:20 a 13:20
Técnicas cognitivas y bases de la comunicación positiva: reestructuración cognitiva. Distorsiones cognitivas y autoinstrucciones
13:20 a 14:00
Técnicas cognitivas y bases de la comunicación positiva: reestructuración cognitiva. Distorsiones cognitivas y autoinstrucciones
jueves 05 agosto
10:00-11:00
La comunicación positiva: empatía y asertividad. La empatía y la escucha activa: aspectos verbales y no verbales
11:00-12:00
La comunicación positiva: empatía y asertividad. La asertividad. Aspectos diferenciales
12:00-12:20 Pausa
12:20-13:20
La comunicación positiva: empatía y asertividad. Diferentes técnicas asertivas para el manejo de la comunicación en situaciones de estrés
13:20-14:00
La comunicación positiva: empatía y asertividad. Diferentes técnicas asertivas para el manejo de la comunicación en situaciones de estrés
Organiza
Universidad Pública de Navarra
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